dzien nie

Jaak to jest z tym dziennikiem naszym na potreningu , ze nie mozna na dzien nastepny ulozyc sobie diety ? Czy ja jestem jakas slepa %-)

Ogolnie ostatnio cos sie pierdzieli na forum sporo opcji. A ja bym chcialaa na przyszlosc sobie miske ukladac a nie na dzien dzisiejszy cholerka, narazie ukladam w innym dzienniku ale sie chcialam przerzucic

Nic nie wruci Malinka, woda tylko wskoczy, aczkolwiek będe miał all 24h, więc łycha bedzie się lała dzień i noc, to mi wodę wyciągnie skutecznie ;-)

Grek, a co ci za różnica jaki dziś dzień jak ty nie pracujesz? :-)

Ja nie jestem za wcześniejszym planowaniem, ale wczasów w Polsce, bo można spędzić cały urlop w deszczu %-) bzdura, pogoda jest trzeba trafic w pl, co roku jestem nad morzem i jak jeden dzien popada to huk, a dwa na wakacje za granice wylatuje sie w m-cach maj-czerwiec, wrzesien-pazdziernik 8-)

no nie raz się przekonałem jak to jest u nich. Zrobię sobie kiedyś tripa po aptekach w dzień jak mało ludzi będzie, na spokojnie sobie popatrzę, porównam ceny

no nie raz się przekonałem jak to jest u nich. Zrobię sobie kiedyś tripa po aptekach w dzień jak mało ludzi będzie, na spokojnie sobie popatrzę, porównam ceny jak ja byłem i znajomy tez to potwierdził to lepiej na obżeżach szukać apteczki pewniejsze środki i cena lepsza bo ci w centrum to na fakech latają smierdz.i.e.l.e i tylko nas nabijają

spam Cię nigdy nie oleje};-) u mnie dzisiaj strasznie dziwny dzień, w zasadzie to dopiero co mam chwilę relaksu %-)

ja staram się nie, ale ostatnio raz na tydzień wpadam w ciąg i żrę cały dzień %-)

[...] dluzej niz 4 tyg dziala najlepiej. org.nie zdazy sie polapac ze synteza bialka jak grubo ponad norme i nie wydziela kortyzolu i innych hormonw by jakos unormowac ten szalony anabolizm. przykladowy cykl: dzien:1-10 250mg ed dzien:10-20 deka 200mg ed podobno najlepiej wchodza tak krotkie cykle. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-06-04 14:09:22

Na wstępie powiem że dziś nie miałem na nic siły , cały dzień to bieganina , nawet chwili nie mogłem odpocząć , na trening biegłem wymęczony jak nigdy , dziś MT , gdzie większość czasu były techniki choć nie zabrakło trochę zabawy %-) preparat HIGH-KICK pozwolił mi na przeprowadzenie normalnego treningu , bez szału ale nie było katastrofy , w [...]

ocena http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQpVWYLatU_yNakWRoVKPFp1BE3fQNeCK_4r-hRfqZP08nwyZH ASPEKTY:dzień 3 przyjmowania hk 1) Jakość snu 0 2) Regeneracja układu nerwowego +1 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +1 wziąłem hk 30 minut przed treningiem 2h po [...]

Siema, na siłownię chodzę codziennie wykonując trening split. Wszystko fajnie oprócz faktu że łącząc partie mięśniowe, np. - klatka + biceps, klata + triceps, to mam pewien problem ale o tym pózniej, więc: Poniedziałek (klata + tric) - wyciskanie na ławce poziomej 5 serii 5 powtórzeń ciężarem 65 kg, maksymalny to 80 mozliwe ze 85 ale raczej nie [...]

Przemyślę to, może tak zrobię. Waham się bo jestem głodny progresu... Może faktycznie zrobię 2 tygodnie regeneracji i dotnę dalej? Ale na razie mam inny problem. Byłem na keto, i w keto czuję się świetnie. Gdy pisałem ostatni wpis wszedłem na węgle. Glikogen i woda- waga od razu do blisko 78 kg,- tak jak sie spodziewałem. Pompa- żyły na barkach i [...]

Eoghan carbo z wodą a izotonik to dwie różne sprawy W izotoniku chodzi o odpowiednią proporcję węglowodanów i wody. Muszą być one zmieszane w taki sposób, aby gwarantowały jak najszybsze przyswojenie i to właśnie to jest najważniejsze w napoju izotonicznym. Wszelkie dodatki witaminowe to tylko wzbogacenie napoju przez producentów i ściema [...]

Dzięki :) Nie do końca rozumiem czemu tatuaż psuje sylwetkę ? To zdjęcie tyłem jest trochę krzywe bo ciężko się ustawić do aparatu nie widząc go Zaraz lecę z dzisiejszym treningiem więc niebawem pojawi się rozpiska. Pozdro No i po treningu... 1. Podciąganie na drążku nachwytem - nogi podparte z tyłu - 7/6/5/5/4 2. Przyciąganie hantli do biodra [...]

Dłoń wyleczona ale kurde dałem znowu ciała z treningiem. Po tygodniowej przerwie dzisiejszy trening okroiłem z powodu braku czasu. Zmieniłem kilka ćwiczeń wyjątkowo dzisiaj a kilku nie wykonałem. Zalatany byłem cały dzień a zaraz lecę na nockę do pracy. Oto rozpiska z okrojonego treningu: -Podciąganie podchwyt z nogami podpartymi z tyłu - [...]

Chciałam dzisiaj podsumować miniony tydzień. Byłam 3 razy na siłowni, dostałam plan ułożony przez trenera i będę go robić przez kilka tygodni, potem pewnie będę miała coś nowego. Oto ćwiczenia, które wykonuję: 1. Przysiady z piłką przy ścianie 3 x 15: 4kg 2. „Zbieranie grzybów” 3 x 15: 4kg 3. Przywodzenie nóg siedząc, na maszynie 3 x 15: 20kg 4. [...]

[...] tego :-) chleb jest mój, ale wpisałam taki bo najbardziej pasował jesli chodzi o skład. bez treningu dzisiaj, cały dzień sprzątałam {{:-( rekreacyjnie było 30 min hulahoop ( mam takie z wypustkami, waży 3 kg) kiedys namiętnie kręciłam codziennie %-) lubię to i czasem do tego wracam :-) /SFD/Images/2015/9/5/56a8d8f9331a4c7eb93b51b85b261938.jpg

[...] Suma dobowa: 1274kcal 127 g białka 84 gt łuszczu 3 g węglowodanów. Łopatka, łosoś, olej rzepakowy, orzechy włoskie, jajka. Czy warzywa krzyżowe koniecznie muszę wywalić? Codziennie jemy talerz warzywno-owocowy a są tam: kapusta, marchew, papryka, rzodkiewka, kiwi, jabłka... Brakowałoby mi tego. Nie wzdyma mnie a surowiznę jem od kilku miesięcy [...]